もはやグローバリズムでは栄養を説明しきれない

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今の俺には栄養すら生ぬるい

朝露、きれい。
こんばんは、Jyunです。
いつもありがとうございます。
ほいでは、朝の
【幅フラシリーズ】引きこもりの効用(笑)
の記事の続きを。
引きこもりの効用(笑)〜合図が出てきたら、やるといいこと。その1〜

で。
引きこもることは、

自分のエネルギー燃料を貯めるための

こころに栄養を補給するための、
立派な行動(内側の行動)なんです。

人には、
こころのリズムが、

外側に向く時と、
内側に向く時、があります。
その、内側に向く時の一つの行動が、
引きこもる、なんですね。
その内側の時期を、
丁寧に大切に過ごしてると、
勝手に、外側に向く時期が

やってきます(笑)
なにか、やりたくて、
もどかしい感覚。
イライラする感覚。
うずうずする感覚。
そうなったら、
内側に向いた分だけ、
大事に、引きこもった分だけ、
外側に向くだけの、

エネルギーが
貯まってきた合図です(笑)
だから、
安心して、
それまでは、好きなだけ、
引きこもっちゃってもいいんです。

ってお話をしました。

はい、今回は、
合図がきた時に、
どうしたらいいか、のお話を。
この、時期がね、
案外、しんどかったり
するんですよね(笑)
エネルギーは貯まってきてるんだけど、

どこに進んでいいのかわからなかったり、

まだ、
こころと体のバランスが
違っていて、
急にエンジン全開でやろうとすると、
潜在意識がビックリして、
ブレーキをかけるように、
ネガティブな気分が
バッと出てきたりする。
ーじゃ、どうしたらいいの?
その1.
まずは、動く!(笑)
どこに進んだらいいか
わからなくても、
とりあえず、動くだけでOK。
今まで、内側に
比重がいってたので、
外側の動き、
をこころと体は求めている。
だから、やりたいことが、
はっきりしなくても、
まずは、動く、だけでも、
充分、発散できる。
そして、動きをつけることで、
だんだん、やりたいことが見えて
くる。
例)
お散歩する。
断捨離をする。
部屋の片付けをする。
お風呂掃除をする。
バッティングセンターにいく。
ひとりカラオケにいく。
などなど、
自分にしっくりくるなら、
なんでもよし(笑)
その時のポイントは、1つだけ。
→なにかやるなら、

とことんハードルを低くやる。
少しだけ、
1つだけ、
やれればOK!
くらいのスタンスで。
お散歩するなら、
公園に行くのは、もちろんいいですが、
公園や、遠くに行かなくても、
A.
・家の周りを一周だけ、すればOK。
・近くのコンビニまで、
行ければOK。
B.ベランダに出て、
外の空気を吸えただけでも、OK。
C.外にも出れない気分の時は、
玄関まで行って、
靴を履いただけでもOK。
D.外にお散歩に
行こうと思ったけど、
行けなかった、
でも、行こうと思う気持ちがでただけでも、
OK。
A〜Dまでも、
お散歩できたことと、含めます。
そして、
できたね、私、えらいやん、私、ありがとう、私、
と、
実感貯金をチャリーンと
カウントします。
断捨離するなら、お掃除するなら、

A. ゴミを3個捨てれたら、OK。
B.テーブルだけふけたら、OK。
C.洗面所の鏡だけ磨けたら、OK。

D.断捨離しようとしたけど、

できなかったなら、
しようとしただけでも、OK。
A〜Dまでも、断捨離、お掃除に含めます。
そして、
できたね、私、えらいやん、私、ありがとう、私、
と、
実感貯金をチャリーンとカウントします。
そうすると、

じわじわとエネルギーが
消化されるので、

潜在意識が安心して、
ブレーキをゆるめてくれます。
その2に、続きます。

【実感貯金とはなんぞや?関連記事】
実感貯金と、かもね貯金

栄養のトピックス

蓮くんのいる生活は本当に嬉しいです。
ただ、それと同時にやはり在宅で見ていくことの大変さを痛感しています。

蓮はお昼だけ少しお口から食べていますがほぼ経管栄養です。

蓮を連れて買い物は大変…
普段は生協と旦那のいる時に買い物してるとは言っても、娘のお弁当が毎日で 野菜やら不足な物も多少は出てきます。

そんな時に買いに出たくてもなかなか出れません…
旦那も早く帰れるときもあれば遅くなることもあって娘も部活で遅いのでどうしても1人で介護していくしかない。

訪看さんやヘルパーさんが入ってますがお買い物は頼めないし…
蓮を連れて歩いて買い物と思っても蓮のリズムに合わせてになるのでなかなかうまくいかず…
私の要領が悪いのか…
生協だけでなくすぐ届けてくれそうなAEONなどのお買い物をネットで頼んで届けてもらおうか…

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