栄養、いい気分

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皆様こんばんは! インナービュティープランナー&4歳の男の子を育てるワーキングマザーsatomiです 今日もブログに遊びに来てくださり、本当にありがとうございます  私はこのブログが、まだお会いしない大切な方にとって少しでもプラスになれば、と思いながら書いています。  そんな中、ふと、 そもそも「インナービューティーダイエット」とは??? ということについて、自分にはあたり前となっていましたが、 ノウハウの前に、根幹となるベースをお伝えすることが 大切ではないかと考えました。  少し長くなりますが、 とても大切な部分ですので、 お読みいただければ幸いです。  まず、インナービューティーダイエットには 以下のような定義があります。   “幸福感に満ちた、 美しい自分自身になるために、 体の内側(腸・心)から整える 継続可能な食事方法”   「ん??」と思われた方もいるのではないでしょうか。  「食事方法」。  そう、インナービューティーダイエットは、 ただの「ダイエット方法」ではありません。 一過性のものではなく、 生きている限り一生続く、 「お食事」方法。 中でも自分自身を幸せにしてくれる 継続可能な「お食事方法」のことなんです。 もちろんダイエットにも非常に効果的ですが、 ダイエッターためだけのものではなく、 大切な人を健康に、幸せにできる食事方法、であり、 私がインナービューティーダイエットを 何より家庭の台所を預かる女性へ届けたい理由は ここにあります。 ダイエットは「目的」ではなく、「手段」であり、 本当の目的は、幸福感に包まれた自分になること。 ダイエットに取り組むのも、元をたどれば、幸せになりたいから、ということにたどり着きます。 それは一過性のものではないはずです。 インナービューティーダイエットでは 食事の質を見直し、 体の内側を整えることで、 なりたい自分を叶えていきます。 おおげさでなく一生ものです。 
美しい自分自身なるために・・・ 

みなぎる若さ、健康は、美しい人の条件。 美しさとは、「心」を映し出す鏡。 いつも心に幸福感を感じられる人には、 容姿を超えた美しさがある。 ここを目指していきます。  体の内側(腸・心)から整える・・・ 
というところ。 食事は自分の体を作ります。 食したものの90%は腸で吸収されるため、 食べ物の栄養を全身へしっかり届けるには 「腸」が整っていることが欠かせません。 そして食事を整え、腸を整えれば、 私達は絶対に変わることができます。 私達の肌も、体も、心までも作っているのは 「細胞」。 そして細胞を作っているのは 「食べ物」。 私達の体を作っている細胞は、なんと 毎日平均にして1兆個も生まれ変わっている! 食事変わる↓細胞変わる↓自分変わら・・・ないはずない。! ということです!(爆)
 食事から心も・・?と思われると思いますが、 「幸せホルモン」と呼ばれる 「セロトニン」、「ドーパミン」という神経伝達物質は、 腸内細菌がその合成・運搬に重要な役割を担っており、 一見関係なさそうな腸内環境と心は 実は密接に関係しているのです。 

「食事を整え、腸・心を整えて、 健康&幸せな人生を送るための、 ずっと続けられる、
一生もののお食事方法」 それがインナービューティーダイエットなのです。 このベースの部分を知っていただけると、 ブレずに取り組んでいけると思います。 
そしてここまで読んでいただくと、 
改めて、具体的に何をする?!腸を整えるには?! というところの関心が ぐっと高まるのでは、と思います。
なぜ、や、そもそもは
継続するための、拠り所になります。
これから 約半年の実践を伴った学びを、 引き続き、少しでもわかりやすく、実践しやすく お伝え出来たらと思います。
 長文をお読みいただき、本当にありがとうございます
 明日も皆様にとって笑顔あふれる1日となりますように satomi                 

行列のできる栄養

不登校の3女が好きな洋服屋さんで好きそうなのを2女と選んで発送しました♪先生と話して化粧品も送っても大丈夫とのことだったので送りました✨
また、あとで連絡が来てオーディションに着ていきたいから明日届くか?とのことでした。
オーディションに間に合うといいね(*´ー`*)
寮で生活している写真をLINEで先生から送っていただけました。ひとつ気になるのが後頭部少し抜毛癖が出てきてるかも、、、剥げてきてる。寮生活も大変だよねきっと頑張ってるんだなってお母さんは思ってるよ
4女の卒乳1週間前から昼間の授乳をやめて夜だけにしてます。
夜も何度も欲しがっても1度だけであとは、ハグでやってます。
心の勉強をする前はあげないなんて可哀想だって思っててなかなかやめられませんでした。
やめるきっかけは暑かった日に公園で遊んでたら貧血がすごくて目の前が真っ暗になってしまったのでやめるのを決心しました。
4女はどうしてほしいのかなんで泣くのか、、、、
拒否されて悲しんでるのか、、、
とにかく可哀想なのはあげたいのにあげれないからとかほしがってるのにあげないからとか
いろんな思いがありましたが
おつぱいはあげらんないけど4女の事は愛してるを言葉が伝わらなくても言い続けることにしました。
夜中に
『まんまーー』
と、なくけど
『まんまあげれないのまんまばいばいなの』
と、伝えたら凄く号泣
『まんまーーー』
『ほしいよね みくちゃん(4女の名前)ぎゅー』
と、言いながらお外みにいったり本を読んだりしていたら寝ました。
その繰り返しを2回やりました。
ゴールデンウィークに主人がいるときにみてもらえる!大チャーンス!
と、思ったけど
よくよく考えてみた
そしたら、いつももらえるのにもらえないし、大好きなお母さんが居なかったらもっと悲しいかな?と、思って伝えながらやってます。
いろんな方法があるけど、私は向き合う方法にしてみました。
昔3人はどういう風にやめたかも忘れてしまったくらいバタバタしてたんだろうなぁーと、思いました。
卒乳
求められるから続けたいでもあげなくても求められる。
ご飯もあるし栄養のことを考えても心配ない。今日チルミル買ってきた。
人にも預けれられるし悪いことはないかな(*´ー`*)
卒乳してもいっぱい触らしてあげるしいっぱい抱っこしてあげるよ。
(* ´ ▽ ` *)

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